Кундалини йога

55f038c39800b26b3af81aaa40ac525e

«Кундалини-йога – это йога осознанности». Занимаясь кундалини йогой, развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. Что позволяет лучше понимать себя. Кундалини-йога – это интегральная йога. Иногда можно слышать, что это «королевская йога», работающая сразу на всех ступенях классической йоги. Некоторые делают ударение на использовании формы тела (как в хатха-йоге), другие подчеркивают использование звука (как в мантра-йоге) или визуальных форм как в (янтра-йоге). Кундалини-класс — это разнообразие комплексов и медитаций, составляющих основу кундалини-йоги. Этим достигается способность эффективно решать широкий спектр задач, возникающих перед современным человеком. Например, комплексы с названиями, которые сами говорят за себя: «очищение лимфатической системы», «преодоление зависимостей», «преодоление депрессии», «избавление от гнева», «трансформация сексуальной энергии», «благотворная для внешней красоты» и многое другое. Такое разнообразие комплексов в кундалини-йоге делает ее поистине уникальным методом.

Кундалини-йога оказывает непосредственное воздействие на нервную и эндокринную систему человека. «Кундалини – это энергия, пробуждающая и связывающая между собой систему желез и нервную систему так, что весь мозг начинает принимать и обрабатывать информацию». Это мощный инструмент самотрансформации и метод быстрого постижения опыта своего высшего сознания через поднятие мощнейшей внутренней энергии, называемой «энергией кундалини».

Структура практики
Кундалини Йога — с одной стороны — целая наука, с другой – простая, четко структурированная, выверенная тысячелетиями техника.
Занятия включают в себя:
— пранаяму (работа с дыханием)
— асаны (йоговские позы)
— динамические упражнения
— мантры
— релаксацию
— медитацию
Все элементы используются на каждом занятии в таком сочетании, которое позволяет достичь конкретного эффекта, например, освобождения от накопленной боли.

История практики

Кундалини йога была открыта Западному миру в 1968 г, когда Мастер КЙ Йоги Бхаджан приехал в Америку и дал первый открытый класс. До этого события кундалини йога была тайным восточным учением, которое передавалось лишь небольшому количеству избранных учеников. Практика быстро распространилась в США, сейчас у нее сотни последователей по всему миру. В России КЙ получила признание в начале 1990-х, когда Яков Маршак – советский врач, занимающийся реабилитацией в области патологических зависимостей, прошел обучение у Мастера кудалини йоги и открыл первую группу КЙ в Москве.

Техники

Кундалини йога – это динамическая практика, использующая асаны (определенные положения тела), пранаямы (дыхательные техники), бандхи (энергетические замки), мудры (положения рук). Основа практики – крия — комплекс упражнений, имеющий определенный психофизический эффект. Используется принцип сверхусилия, позволяющий постепенно увеличивать физическую нагрузку, а так же чередование напряжения и релаксации, позволяющее активизировать и мягко распределять поток энергии в теле. Благодаря практике мы активизируем систему желез, укрепляем нервную систему, гармонизируем эмоции, успокаиваем ум.

Эффекты практики

— повышение энергетического тонуса;

— улучшение физической формы;

— расширение осознанности;

— улучшение эмоционального состояния;

— отдых от городского стресса.

Кому можно заниматься кундалини йогой?

Для занятий не нужно иметь специальную физическую подготовку. Структура занятий позволяет постепенно и мягко войти в практику ученикам с различной физической формой.

Противопоказания к занятиям

гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов, др. психотропных препаратов, недавние серьезные травмы.

Женщинам в первые 3 дня цикла нельзя делать перевернутые позы, «дыхание огня».

Записаться на занятие просто!

Вы может быстро — всего за 1 минуту — записаться на занятие через интернет — быстро и удобно, всего 2-3 клика мышкой и Вы записаны!