Йога в воздухе (йога в гамаках)

aerial_yoga_dusk100-copy1

Йога в гамаках представляет собой уникальный метод оздоровления и укрепления всего тела с использованием гамака, оборудованного для выполнения статических и подвижных упражнений из классической йоги. Используя специальное оборудование — гамак, подцепленный к потолку, у вас получится не только освоить воздушное пространство и подарить себе новые ощущения, но и развить гибкость, силу и расслабить вечно напряженный позвоночник.

Вторник — 18:45 «Здоровая спина+ стрейчинг». Основа йоги в воздухе, йогатерапии. Эргономичные системы реабилитации и поддержки позвоночника и спины в целом. Используются эффективные позы, снимающие напряжение с крестца, спины и шейного отдела. При регулярных занятиях за 2 месяца восстанавливается осанка, снимаются глубинные напряжения крестца, раскрывается таз. В завершении дается растяжка ног и стоп в основном.
Четверг — 18:45 «Стройные ноги». Силовая гимнастика в гамаке, направленная на укрепление нижней части тела, особенно ягодиц, внутреннюю поверхность бедра, заднюю часть бедер и икры. Крепкие ягодицы и стройные ноги за 3 месяца регулярных занятий.
Среда — 11:00 «Стрейчинг. Шпагат». Все для шпагата- позы, направленные на вытяжение внутренней поверхности бедра, ног, раскрытие тазобедренных, «предшпагатные состояние», продольное и поперечное раскрытие, умение правильно дышать и расслабляться даже в самых «напряженных» растяжках. Шпагат за 2 месяца регулярных групповых и индивидуальных занятий.
Понедельник — 12:00 «Фигура +». На этом классе представлены все лучшие упражнения из фитнес — йоги, направленные на укрепление всего тела, спины, ног и рук, даже шеи. Акцент делается на динамичную практику подготовки к лету, а финальное расслабление в гамаке дарит ощущение эффективной и успешной тренировки. В сочетании с правильным питанием, при правильном балансе микроэлементов, белков, сочетании сна и бодрствования, эти занятия преобразят тело за 3 месяца.

Записаться на занятие просто!

Вы может быстро — всего за 1 минуту — записаться на занятие через интернет — быстро и удобно, всего 2-3 клика мышкой и Вы записаны!